Санкт-Петербург
+7 (812) 454-50-24

В этой статье мы рассмотрим такую актуальную проблему современного общества, как алкоголизм. Особенно остро этот вопрос встает в России и странах бывшего СССР. Мы постараемся рассказать о том, как бросить пить навсегда, не прибегая к помощи врачей. В статье сознательно не будет ни слова о медикаментозных методах лечения, порой весьма радикальных (например, подшивка «Эспераля»). Вся информация предназначена для тех людей, которые хотят побороть свою тягу к алкоголю исключительно своими силами и больше никогда не возвращаться к бутылке.

Прежде всего, данная статья имеет своей целью воздействие на сознание человека. Известно, что алкоголизм характеризуется не только физической, но и сильнейшей психологической зависимостью. Более того, очистка организма от отравления спиртными напитками не гарантирует излечение от алкогольной зависимости. Только устранение причин из области психологии позволяет человеку забыть об алкоголе. Настоящая статья содержит информацию, которая помогает людям найти новые способы радоваться жизни, не прибегая к спиртному. Достичь такого психологического состояния, при котором алкоголь будем вам попросту не нужен, намного эффективнее, чем закодироваться на несколько месяцев, но затем снова обратиться к алкоголю.

Отметим, что, как и любую другую болезнь, алкоголизм легче всего лечить на ранних стадиях. Это статья предназначена, в первую очередь, тем людям, у которых отношения с алкоголем еще не достаточно крепки, и у кого есть моральные и физические силы для того, чтобы бросить пить. В то же время, статья будет полезна всем без исключения людям: даже если вы не сможете бросить пить, определенные выводы из прочитанного вы все равно сделаете.

Рекомендуется статья и малопьющим людям: благодаря ей вы поймете, насколько страшен алкоголизм, и приобретет дополнительный стимул к сохранению своего здоровья. Очень часто в жизни человека складывается такая ситуация, что время от времени он вынужден понемногу выпивать. Это может быть праздник, встреча с коллегами или просто средство от плохого настроения. Многие люди считают это нормальны и, по сути, это так и есть. Но грань между выпивкой «по праздникам» и алкоголизмом очень тонка. Погружение на самое дно жизни из-за тяги к спиртному может быть очень стремительным, поэтому даже при редком употреблении алкоголя нужно быть очень внимательным.

Если вы не осилите статью сразу, ничего страшного. Она достаточно большая, чтобы прочитать ее с первого раза. Самое главное – не бросайте начатое, ведь информация, представленная в статье, очень важна с точки зрения борьбы с алкоголизмом.

Проверьте себя

Начало алкоголизма можно распознать по некоторым косвенным признакам. Итак, вам следует всерьез подумать оКак бросить пить навсегда своем здоровье, если:

  • Вы употребляете алкоголь более одного раза в месяц;
  • Когда вы выпиваете, вы не останавливаетесь на полпути и обязательно доходите до пьяного состояния;
  • Вам трудно расслабляться, веселиться и свободно общаться с людьми без алкоголя.

Если один или несколько пунктов справедливы по отношению к вам, это говорит о серьезном риске развития алкоголизма. В понятии большинства людей алкоголик представляется в виде небритого опухшего мужика, который просит мелочь на пиво. С медицинской точки зрения, алкоголизм наступает намного раньше, а понять предрасположенность к алкогольной зависимости можно едва ли не с первой банки пива.

Почему люди начинают и продолжают пить? На этот вопрос они сами же и пытаются ответить уже несколько столетий подряд. Культура употребления спиртных напитков, если таковая вообще существует, за это время обросла множеством мифов и домыслов. В этой статье мы попробуем разобраться, какие из них являются правдой, а какие – ложью. Возможно, для некоторых людей эти суждения покажутся резкими или жестокими, так как они будут идти в разрез с их представлениями о выпивке. Но если вы хотите бросить пить, вам все равно необходимо это прочитать.

Автор данной статьи употребляет алкоголь около пяти лет. В течение этого времени алкоголь был моим лучшим «другом»; он был рядом со мной каждый день и в достаточно больших количествах. Возможно, алкоголики со стажем не посчитают это большим «достижением», но ведь все люди разные. Лично мне этого времени вполне хватило для того, чтобы прочувствовать всю тяжесть алкоголизма на собственном опыте. После того, как я подобрался к последней стадии болезни, я понял, что так дальше продолжаться не может. Изменив свое отношение к жизни и спиртному в частности, мне удалось избавиться от пагубной привычки.

С тех пор я начал выпивать по несколько раз в год, пока полностью не отказался от алкоголя. При этом понятие «непьющий» имеет более глубокий смысл, чем просто отказ от спиртных напитков. «Непьющий»- это особое состояние психики, которое характеризуется полным отсутствием тяги к спиртному. Если человек непьющий, он умеет радоваться жизни любыми другими способами, не прибегая к алкоголю. Непьющий человек не испытывает проблем при общении с окружающими, не чувствует себя неловко на вечеринке, пока остальные гости выпивают. Непьющий человек не уходит от проблем при помощи алкоголя и решает их своими силами. Наконец, непьющий человек всегда оптимистично настроен и в любой момент может расслабиться, не притрагиваясь к бутылке.

Вынужден «разочаровать» скептиков или шутников: если человек радуется жизни без алкоголя, это не значит, что он употребляет наркотики или другие психотропные вещества. Поверьте, можно жить нормальной здоровой жизнью без всего этого! А как достичь такого состояния психики, мы и поговорим в этой статье.

7 мифов об алкоголе

  • Миф первый: алкоголь – не наркотикКак бросить пить навсегда

Нет. Алкоголь – самый настоящий наркотик, а из-за его недооценки подавляющим большинством людей еще и очень опасный. В массовом сознании под словом «наркотик» укоренился образ героина, кокаина или хотя бы «травы» для курения, в то время как алкоголь – это всего лишь спиртные напитки, пить которые может любой человек. На самом деле, и «традиционные» наркотики, и этиловый спирт имеют одинаковые механизмы воздействия на организм человека. Авторитетный медицинский журнал «The Lancet» поставил алкоголь на пятое место в списке самых известных наркотиков. Сомнительная пальма первенства принадлежит героину и кокаину, но и такой результат алкоголя говорит о его чрезмерной опасности. Кстати, табак в этом списке расположился далеко за спиной этанола, хотя борьбе с курением уделяется куда больше сил и денег, чем борьбе с алкоголизмом.

Таким образом, человек, выпивающий дорогое красное вино мало чем отличается от наркомана, который вкалывает себе в вену смесь героина с грязной водой. Природа у этих зависимостей одна, разница лишь в общественном мнении относительно этих болезней. Наркоманию наше общество осуждает и даже боится, в то время как выпить рюмку водки или бутылку пива в компании друзей считается нормой.

Да, к алкоголю человек привыкает дольше, чем к наркотикам, а «ломка» от его отсутствия не такая болезненная, как наркотическая. Но если изначально не сказать алкоголю «нет», он постепенно захватит организм человека подобно героину. Многие слышали о наркоманах, которые выносят из дома последние вещи или решаются на преступления ради очередной дозы. Почему же мы забываем об этом, когда речь идет об алкоголе? Картина будет той же самой: по статистике, на почве алкоголизма происходит еще больше убийств и тяжких преступлений, чем при наркотической зависимости. Отчасти это связано с тем, что абсолютное число алкоголиков куда выше, чем число наркоманов, но от фактов никуда не деться. Разрушенные семьи, потерянные друзья, жизнь на улице – все это последствия неконтролируемого употребления спиртных напитков.

Психология алкоголиков и наркоманов во многом похожа. Человек, делающий первый «укол», никогда не думает, что в скором времени он пойдет на преступления ради очередной дозы. Он уверен, что болезнь обойдет его стороной, что он всегда будет контролировать себя и т.д. Так мыслят абсолютно все начинающие наркоманы и, что самое страшное, так же рассуждают и будущие алкоголики.

Как бросить пить навсегдаДа, некоторые различия все же есть. К алкоголю человек привыкает несколько дольше, чем к наркотикам. С другой стороны, три из четырех человек знакомятся с алкоголем еще до того, как им исполнится 20 лет. Деградировавшие алкоголики, которых вы иногда видите в своем дворе, не всегда были такими. Многие из них были уважаемыми людьми, имели семьи, их ценило начальство как хороших специалистов. Но однажды традиционная банка пива по выходным переросла в нечто большее. Так начался алкоголизм, который не всегда характеризуется превращением в маргинала и сном на скамейке в парке. Алкоголизм начинается гораздо раньше, когда о нем не подозревает ни сам человек, ни его родственники и друзья. Иногда промежуток от начала зависимости до той самой финальной стадии может растягиваться на десятки лет.

Алкоголь – это то же героин, только легальный

Не удивляйтесь, алкоголики мало чем отличаются от героиновых наркоманов. Если не деньгами и социальным статусом, то любовью к удовольствиям – совершенно точно. Когда алкоголику или наркоману хочется расслабиться (а иногда и банально избавиться от «ломки» или похмелья), он не остановится ни перед чем. Комфорт своей семьи, безопасность окружающих, собственное здоровье – ничто не может остановить таких людей. В эти моменты они становятся эгоистами, которые во главу угла ставят только себя и свои желания.

Есть у алкоголя и героина сходство и в других вещах, и в первую очередь – в психологической зависимости. Как известно, алкоголики, употребляя спиртное все в больших количествах, постепенно деградируют и скатываются на социальное дно. У героиновых наркоманов наблюдается та же картина, а иногда примеры являются еще более контрастными. Автору статьи известно несколько случаев, когда интеллигентные и воспитанные люди начинали употреблять героин (иногда от скуки, иногда – от проблем) и в течение нескольких месяцев превращались в жалкое подобие самих себя, не сумев противостоять наркотику.

Самое страшное заключается в том, что зависимость и от алкоголя, и от наркотиков, формируется не сразу. Отрава не спеша захватывает организм человека, причем делает это совершенно незаметно. Наслушавшись страшных историй про наркоманов, люди панически боятся героина. Но тех, кто его все же попробует, ждет совсем другое. Оказывается, после первой дозы человеку становится хорошо, а никакой «ломки» и привыкания, которыми его так пугали, нет и в помине. Все это направляет новоявленного наркомана на ложный путь, так как он, будучи уверенным в своей безопасности, вновь обращается к наркотикам.

Затем, из-за сильного увлечения запрещенными веществами, у больного меняется психология. Он перестаетКак бросить пить навсегда правильно оценивать окружающую обстановку и самого себя. Те дела и поступки, которые раньше были ему противны, становятся нормой его жизни. Причем сам наркоман не помнит тот момент, когда он перешел эту грань и начал, к примеру, избивать жену или продавать из дома ценные вещи. Все эти изменения проникают в его жизнь как будто бы незаметно, но прочно в ней закрепляются и не собираются уступать свое место. Теперь перед наркоманом виднеется только одна цель: поиск денег любой ценой для того, чтобы купить очередную дозу. Подобная психологическая зависимость и подмена истинных ценностей являются более опасным проявлением наркомании, чем сопутствующие ей заболевания внутренних органов и систем организма.

При развитии зависимости, наркоман продолжает не замечать этого. Он думает, что ничего страшного не случилось, хотя же давно пора бить тревогу. Он думает, что может забыть о наркотиках в любой момент, но продолжает их употреблять едва ли не каждый день. Такая ситуация связана с тем, что формирование зависимости происходит незаметно, когда человек не осознает этого и не даже не думает остановиться. Задуматься о содеянном следует сразу же после первой дозы, но этого никогда не происходит.

Для чего мы рассказываем все эти истории про наркоманов, спросите вы? Да потому, что при алкоголизме наблюдаются те же самые эффекты. Обычно люди, не являющиеся алкоголиками, пьют один раз в несколько месяцев. О том, чтобы «отмечать» наступление каждой пятницы, и речи не идет. Постепенно и совсем незаметно, еженедельные возлияния становятся для них нормой жизни. Более того, это становится потребностью, которая не вызывает осуждения. Наоборот, непонимание вызывает тот факт, как можно не пить по выходным, ведь это так естественно для начинающего алкоголика (точнее, алкоголиком себя никто из таких людей не считает).

Выпивая все чаще и чаще, люди перестают замечать, что в их облике происходят изменения. Выросший «пивной» живот и мешки под глазами очень удобно объяснять тяжелой жизнью или усталостью на работе, но только не алкоголем. Кроме того, у людей изменяется психика: они перестают видеть в своей привычке что-то плохое. Ежедневное состояние опьянения, антисоциальное поведение, вызывающее ужас у окружающих, ссоры и конфликты с родственниками и друзьями – все то, что раньше казалось ненормальным, становится обычными явлениями в жизни алкоголика. Прискорбно, что процессы физического и нравственного разложения не осознаются человеком, так как протекают очень медленно. В этом их отличие от саморазвития: когда человек тянется к знаниям, он чувствует, что становится умнее. Когда человек занимается спортом, он замечает, что его мышцы растут, а здоровье – улучшается. Но когда алкоголик движется в противоположном направлении, он никогда не замечает и не осознает свой регресс.

Почему люди получают удовольствие от алкоголя?

Как бросить пить навсегдаПоговорим еще об одном явлении, которое роднит наркотическую и алкогольную зависимости. Вы, наверно, слышали о том, что героин вызывает какое-то нереальное чувство эйфории, ради которого наркоманы и приобретают новую дозу едва ли не каждый день. На самом деле, это не так. Более того, иногда употребление героина и вовсе не вызывает удовольствия, особенно при употреблении первых доз. Максимум, что можно получить от наркотика – чувство сильного успокоения и отстраненности от всех проблем, да и то, оно достаточно быстро проходит. Так почему же люди любой ценой пытаются найти деньги на очередную порцию героина? Чтобы рано или поздно умереть от передозировки или заболеваний, сопровождающих наркомана?

Ответ прост: все дело в сильной физической зависимости и «ломках», которые наступают после резкого прекращения употребления наркотиков. Не получив очередную дозу, наркоман начинает испытывать сильнейшие боли. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, человек вынужден вновь принимать наркотики. Как правило, сразу же после приема боли проходят. В этом заключается и психологическая привязанность к наркотикам, так как у человека вырабатывается устойчивая связь: снять «ломку» можно только при помощи новой дозы. Об удовольствии в таких случаях речи быть не может: сам факт избавления от страданий и является той самой сомнительной «наградой», которую получает наркоман после очередного укола героина. Этот и другие наркотики опасны тем, что при «ломке» они затмевают все другие желания организма и могут подтолкнуть человека к совершению тяжких преступлений.

Что касается алкоголя, то здесь ситуация совершенно та же. Если вы употребляете спиртное долгое время (при этом мы ни в коем случае не считаем вас алкоголиками), вы наверняка умеете расслабляться с его помощью. Но вспомните, как вы выпили в первый раз, а затем второй и третий. Было ли вам так же хорошо, как сейчас? Вряд ли. Да, скорее всего вы почувствовали какое-то новое состояние, веселились, общались с друзьями. Возможно даже, вели себя немного неадекватно, вызывая смех у окружающих. Такое происходит с каждым, но если говорить о физической составляющей выпивки, скажите – было ли хорошо вашему телу? Нет, вы наверняка почувствовали головокружение, затем нетвердо стояли на ногах и с трудом подбирали слова для разговора. Вполне вероятно, что в конце вечера вас вырвало, а на следующее утро вы пролежали с головной болью до самого обеда.

Что же в этом было хорошего? Вероятно, ничего, даже если учесть короткий промежуток эйфории в начале застолья.Как бросить пить навсегда Настоящее удовлетворение алкоголем приходит после того, как человек с его помощью реализует свои желания (например, снимает напряженность после рабочего дня). В конце концов, алкоголь приводит к успокоению, поэтому, если вы «заряжены» и находитесь на взводе, несколько рюмок водки действительно помогут вам достичь того, к чему вы стремились. Или же, вспоминая о наркотической «ломке», вспомним о ее алкогольном «собрате» - похмелье. Об этом состоянии наслышаны многие люди, а снимается оно как раз новой порцией спиртного. Механизм развития зависимости в этом случае такой же, как и при наркомании: тяжелое состояние при похмелье устранятся алкоголем, и человек это очень быстро усваивает на подсознательном уровне. Строго говоря, употребление спиртного ради самого употребления никакого удовольствия не приносит. Оно наступает, когда человек сам создает себе такие условия, при которых его проблемы (физические или психологические) могут быть быстро решены банкой пива или рюмкой водки.

К большому сожалению, алкоголики никогда об этом не задумываются и продолжают пить, как ни в чем не бывало. Их мысли примитивны и ограничиваются одним лишь удовольствием, которые они получают от спиртного. Такие люди не могут и не хотят искать другие источники радости. Зачем им все это, если открыть бутылку и выпить ее содержимое проще простого.

В то же время, некоторые люди осознают, что серьезно больны, и хотят бросить пить. Но как только они задумываются об этом, их сознание рисует мрачные картины будущей жизни без алкоголя. Страх потерять последний источник удовольствия подавляет все разумные аргументы в пользу трезвого образа жизни. Сила воли в этом случае не при чем; вся проблема кроется в сильнейшей психологической зависимости. Если человек от нее избавится, он получит прилив жизненных сил и будет находить радость в других вещах – например, в общении с семьей или в занятии любимым делом. А употребление алкоголя, наоборот, будет вызывать у него только неприятные воспоминания и эмоции. Если вы решили бросить пить, не пугайтесь того, что без алкоголя ваша жизнь остановится. Наоборот, вам откроется новый мир, играющий всеми красками жизни!

Подводя итог написанному о первом мифе, отметим еще раз, что алкоголь и героин – самые опасные наркотики, известные медицинской науке. Они не несут человеку ничего хорошего, а наоборот, ведут к тяжелым заболеваниям организма и нравственной деградации. Сильная физическая зависимость превращает человека в бессознательное существо, которое прислушивается только к своим животным инстинктам. Чтобы понять весь ужас наркомании, пообщайтесь с бывшими наркоманами лично или посмотрите на тех, кто продолжает употреблять героин. Один живой пример подействует на вас сильнее, чем десятки материалов в средствах массовой информации, пропагандирующих отказ от наркотиков. А сформировав у себя отвращение к героину, вы должны понять, что алкогольная зависимость имеет ту же природу и последствия, что и наркотическая.

Вот почему для борьбы с алкоголизмом и наркоманией люди должны знать правду, и желательно – из первых уст. Пусть эта правда будет страшной и неприятной, но она приходит из реальной жизни, то есть предупреждает человека о том, с чем он может однажды столкнуться. Еще более неприятное открытие ждет людей тогда, когда они поймут, что и алкогольная зависимость ненамного тяжелее наркотической, так как обе они развиваются постепенно и обе «захватывают» сознание человека. К сожалению, наших руководителей этот вопрос мало заботит, поэтому об алкоголе у нас слагают легенды и делают его едва ли не частью национальной культуры. Вы можете представить себе рекламу героина на центральном телевидении или на щитах вдоль дороги? А между тем, другой наркотик успешно рекламируется и продается в каждом магазине.

  • Миф второй: чтобы выпить, нужен повод

Как бросить пить навсегдаЗамечали ли вы, что многие значимые события нашей жизни, радостные или трагические, часто сопровождаются застольем с обязательным употреблением спиртного? Многие люди объясняют это традициями, культурой и менталитетом, пытаясь оправдать свое желание напиться. Но если попробовать забыть на время традиции, весь абсурд сложившейся ситуации выйдет наружу. Действительно, заболеет или умрет ли ваш родственник, если вы откажетесь выпить «за здоровье». И сломается ли ваша машина в первом же повороте, если ее не «обмыть»?

Представьте на время, что вы никак не связаны с культурой своей страны. А теперь попробуйте объяснить, почему люди пьют в тех или иных ситуациях с этой точки зрения. Не получилось? И не получится, потому что никакой взаимосвязи в этих случаях нет! Поводов для употребления спиртных напитков не существует! Их придумали для того, чтобы было не стыдно признаваться самому себе и окружающим в своей алкогольной зависимости. Что может быть лучше и умнее, чем оправдать очередную пьянку днем работника химической промышленности?

Конечно, иногда бывают моменты, когда человек действительно напряжен – например, если в его семье случилась трагедия. В этом случае спиртное может помочь ему расслабиться, но только на время. Чуть позже переживания вернутся и разгорятся с новой силой, поэтому алкоголь – не лучший выход для решения проблем.

Если вернуться к разговору о традициях, то нельзя не сказать, что в разных странах роль алкоголя в культуре очень отличается друг от друга. Если в России вы без проблем можете приобрести алкоголь практически в любом месте (а для опытных алкоголиков не является проблемой достать его и ночью, в обход закона), то, скажем, в Индии это будет сделать не так-то просто. Автор статьи знаком с людьми, которые отдыхали в этой стране и долго интересовались у местных жителей, где можно купить спиртное. Выслушав много отказов, они наконец-то нашли человека, который согласился исполнить их просьбу. Провожатый привел их к странному заведению без вывески и тут же удалился, опасаясь осуждения со стороны соотечественников.

Нельзя сказать, что в Индии нет проблем с алкоголизмом, или наоборот, вся страна страдает от него. Но этот пример наглядно показывает разницу в восприятии пьющих людей в нашей стране и в государстве с совершенно другой культурой и религией. Человеку было бы стыдно за то, что он оказался рядом с алкогольным магазином, да и сам магазин был скрыт от посторонних глаз.

В нашей стране представить такую ситуацию невозможно. Наши граждане могут выпить в любое время, когда им захочется, а если некоторые все же считают, что пить «просто так» неправильно, придуманный повод решит все проблемы. К сожалению, такое отношение к алкоголю прочно формируется у наших людей с самого детства. Мы даже не допускаем мысли о том, что где-то может быть по-другому, и очень удивляемся, столкнувшись с непониманием в других странах. Ведь нас так воспитывали, это наши традиции, наша культура! Вот только подобная «культура» не дает права напиваться в любое время по собственной прихоти.

Задумайтесь, верите ли вы теперь в эти «традиции»? И хотите ли вы, чтобы ваши дети переняли их, ведь у для них неКак бросить пить навсегда существует большего авторитета, нежели их родители? Наверно, вы и сами этого не помните, но установки «праздник – надо выпить», а также «горе – надо залить», «покупка – надо обмыть», «День рождения – выпей за здоровье» и многие другие прочно засели в ваше сознание еще в детстве на примере родителей и их друзей. Повзрослев, люди не задумываются над полученной в детстве информацией. Она становится условным рефлексом, который приказывает человеку браться за бутылку при любом удобном случае. А если этого случая нет, он тут же придумывается во избежание осуждения со стороны окружающих.

Постоянное употребление спиртных напитков – это серьезная болезнь, а «поводы» и «традиции» - лишь жалкое оправдание собственной слабости.

  • Миф третий: Алкоголь помогает расслабиться и снять напряжение

На эту тему написано множество статей. Возможно, некоторые из них вы даже читали. Основное содержание у них, как правило, сводится к одним и тем же выводам. Если говорить коротко, то стресс – это не только проявления внешних факторов, но и степень нашей восприимчивости к ним. Вы знаете, что разные люди по-разному справляются с проблемами, которые ставит перед ними наша жизнь. Кто-то не обратит внимания, если ему нагрубят в магазине, а другой человек будет вспоминать это до самого вечера. Для второй категории людей хорошим средством от стресса обычно является алкоголь. Действительно, он может на некоторое время отодвинуть проблему на второй план, хотя и не исключает ее из жизни.

Опасность состоит в том, что человек, расслабляясь при помощи спиртных напитков, уже не может снимать напряжение другими способами. Так формируется психологическая зависимость от алкоголя. Еще один момент: из-за постоянного употребления спиртного нервная система человека подвергается негативному воздействию, что делает алкоголика более чувствительным и, как следствие, более болезненным к внешним раздражителям. Наконец, проблемы после выпивки никуда не уходят. Как только человек протрезвеет, они вновь выйдут на первый план, ставя перед ним дилемму – решать проблемы, или выпить снова. Как вы думаете, какой вариант выбирают алкоголики?

Как бросить пить навсегдаОчень часто от пьющих людей можно услышать жалобы, больше похожие на нелепые оправдания. Мол, дома, на работе, в магазине и т.д. столько негатива, что не выпить в такой ситуации просто нельзя. Такая позиция в корне ошибочна. Чем больше человек пьет, тем быстрее он привыкает к алкоголю и уже не может расслабиться, выпив столько же, сколько и раньше. Следовательно, для получения удовольствия требуется пить все больше и больше, что совсем не улучшает здоровье и психику. Устойчивость к стрессам – личное дело каждого человека, точнее, его особенность. Некоторые люди не позволяют своей нервной системе напрягаться, а если такое и случается, расслабляются другими способами. Например, вместо выпивки занимаются спортом или едут на природу.

Чтобы уметь расслабляться без алкоголя и не нервничать по пустякам, необходима серьезная работа над собой. О том, как этого достичь, читайте ниже.

Алкоголь – слишком быстрый и легкий способ подавить депрессию, поэтому он с таким успехом вытесняет другие способы расслабиться. Но представьте, что в магазинах перестали спиртное (впрочем, его и так запрещено продавать в ночное время). Вместе с алкоголем исчезли и наркотики, о сходстве которых со спиртными напитками мы уже говорили. Что делать в такой ситуации? Первое время будет тяжело. Кто-то, наверно, не сможет этого пережить. Но потом люди поймут, что стресс все равно надо снимать, и будут искать другие способы, чтобы расслабиться. Сначала новый путь откроют самые умные, за ними устремятся остальные.

Кто-то начнет заниматься спортом. Известно, что после интенсивное тренировки у человека появляется чувство, схожее с состоянием после выпитой бутылки пива. Другие люди займутся саморазвитием и начнут изучать психологию или заниматься йогой. Третьи станут больше ходить в походы, четвертые – займутся коллекционированием бабочек и т.д. Словом, каждый найдет себе занятие по душе. Потеряв доступ к легкому алкоголю и наркотикам, люди откроют более сложные, но такие приятные способы избавления от стресса.

А если спиртное не исчезнет с прилавков магазина? Тогда, скорее всего, вы не станете искать другие варианты. Зачем заниматься пробежкой в 5-10 километров, если с меньшими усилиями можно добежать до магазина и купитьКак бросить пить навсегда там пару бутылок пива? Вы не допустите мысли, что нервы можно укреплять и не беспокоиться из-за мелочей. Вы не захотите заниматься саморазвитием, читать книги и учиться чему-то новому. Зачем напрягать мозг, если рюмка водки приведет его в порядок? В действительности, это вовсе ни к чему, но многие не могут этого понять. Мало того, что алкоголь ослабляет здоровье, - он еще и тормозит умственное развитие. Выбирая самый легкий путь для достижения цели (в данном случае – снятие стресса), человек начинает решать самыми простыми способами и другие проблемы, хотя простота не всегда означает эффективность.

«Отдых» во время распития спиртных напитков – тоже миф. Не верьте людям, которые утверждают, что чувствуют себя свежими и отдохнувшими после застолья. Все дело в том, что переработка алкоголя в организме – сложный химический процесс, который требует большого количества энергии, и вдобавок часто сопровождается отравлением. Вместо того, чтобы действительно отдохнуть и получить больше кислорода и питательных веществ, клетки организма вынуждены бороться за выживание. Это приводит к развитию заболеваний жизненно важных органов и систем организма.

  • Миф четвертый: Алкоголь сближает людей и помогает им держаться более уверенно

Если вы чувствуете себя «белой вороной» в обычной жизни, или просто малообщительным человеком, а с алкоголем эти проблемы уходят, - значит, дело в вас, а не в «волшебных» социальных функциях спиртных напитков. Так же, как и в случае с неумением расслабиться без алкоголя, чрезмерное его употребление понижает самооценку человека, делая общение с людьми в трезвом виде все более затрудненным.

Когда вы постоянно пьете в компаниях, без спиртного вы можете почувствовать себя не в своей тарелке. Но, может быть, это не алкоголь столь хорош, а плоха ваша компания? Также проблема может заключаться в вас самих, если вы не получаете удовольствие от общения, не прибегая к выпивке. Может случиться и так, что сложатся обе эти причины, и тогда пьяная вечеринка вам гарантирована.

Автор этой статьи раньше тоже не представлял мысли о том, как можно встречаться с друзьями на трезвую голову. Но с тех пор, как я бросил пить, я начал общаться со старыми знакомыми и познакомился с новыми интересными людьми. Несмотря на то, что они выпивали при мне, мы могли по нескольку часов беседовать на самые различные темы, и мне это было в удовольствие. В то же время, иногда я попадал в такие компании, где действительно чувствовал себя не на своем месте. Проанализировав ситуацию, я пришел к выводу, что там люди собирались ради выпивки, а не ради разговоров. А раз так, мне пришлось прекратить общение с ними.

Как бросить пить навсегдаС другими же людьми я не порвал связь, а наоборот, стал общаться еще теснее. Словом, все дело в самих людях, которые нас окружают. С некоторыми из них интересно говорить даже в тех случаях, если они выпивают. Поэтому, выбирая место, где провести вечер, подумайте, с какой целью собираются гости. Хотят ли он обсудить какие-то вопросы, разбавив их алкоголем, или просто хотят напиться, ведя пустые разговоры.

При этом будьте внимательны, посещая подобные компании. Очень скоро может случиться так, что поистине интересные люди превратятся в собутыльников. Если вы готовы встретиться с любыми людьми, чтобы посидеть за парой пива, задумайтесь – а не алкоголизм ли это? Первичным должен быть интерес к людям, а не к выпивке. Если все ваши друзья сегодня заняты, не ищите компанию любой ценой. Лучше сразу прекратить общение с теми, кто рассматривает вас как друга для выпивки. А с теми людьми, к кому вы тянетесь, учитесь общаться без алкоголя. В скором времени это принесет вам еще больше удовольствия, чем совместные застолья.

Чтобы понять, как такое возможно, вспомните свое детство. Наверняка вы вместе играли и пропадали на улице после уроков, забыв обо всем на свете. И ведь у вас не было ни алкоголя, ни наркотиков. Почему люди не могут вести себя так же друг с другом, когда взрослеют? Многим кажется, что детство – это что-то несерьезное, но они просто не пробовали общаться с друзьями так же просто и непосредственно, как раньше. А те, кто это все же осознал, не променяют задушевные разговоры и игры со старыми товарищами на алкоголь.

Еще один фактор, свидетельствующий о тяги людей к спиртному – множественные моральные ограничения, которые они приобретают в процессе взросления. Дети в этом плане ведут себя намного проще и оттого общаются друг с другом с большим удовольствием. Но если переступить через моменты неловкости, общение пойдет легче и принесет радость всем сторонам.

Само собой, у всех нас есть какие-то комплексы. Было бы странно, если бы их не было, так уж мы устроены. Алкоголь помогает избавиться от них на некоторое время, но наутро, вспоминая прошедшую вечеринку, вам вполне может стать стыдно за ваше поведение. Чтобы избежать усмешек друзей, учитесь мыслить на трезвую голову и справляться со своими комплексами самостоятельно. Умение работать над собой позволит вам получить истинную радость от общения с окружающими и при этом оградит вас от непозволительных поступков, которые многие люди совершают в состоянии опьянения.

Запомните, что общение «под алкоголем» - это ложное состояние человека. Ваши комплексы и внутренние ограничители никуда не исчезают, а лишь на время блокируются при помощи спиртного. Помимо этого, вы вполне можете перейти тонкую грань между общительностью и клоунадой. Под действием спиртных напитков многие люди желают обратить на себя внимание, что со стороны выглядит достаточно смешно. Впрочем, если остальные ваши «коллеги» по бутылке ведут себя точно так же, можете считать, что ничего страшного не произошло. Вы просто деградируете как личность, а в остальном для вас все хорошо.

  • Миф пятый: Я не алкоголик, так как пью редко

Этот миф нельзя отнести к проявлениям алкоголизма в массовой культуре. Здесь речь идет, скорее, обКак бросить пить навсегда индивидуальных особенностях каждого человека. В то же время, это заблуждение тесно связано с нашим менталитетом, потому что, говоря о собственных «нормах» выпивки, человек ориентируется на общепринятое понятие алкоголизма.

В нашем обществе алкоголиком принято считать мужика в рваной майке из соседнего подъезда, не вылезающего из запоя. Если же человек пьет только по пятницам после завершения трудовой недели, его никто не осуждает, да и сам он считает это вполне нормальным. В свою очередь, для описанного выше алкоголика выпивка всего 2-3 раза в неделю будет являться практически идеалом трезвого образа жизни.

Приведем простой пример, основанный на личном опыте автора этой статьи. Однажды мне для устройства на работу понадобилось собрать целый ворох медицинских справок, одну из которых должен был выписать врач нарколог (замечу, что нарколог занимается не только лечением наркотической зависимости, как можно понять из названия его специальности, но и лечит алкоголизм). Спросив меня о том, как часто я выпиваю, я ответил, что делаю это раз в неделю. Сказать, что это была ложь – значит, не сказать ничего. В то время я пил каждый день, напиваясь до беспамятства. Употребление алкоголя раз в неделю казалось мне совершенно нормальным и, честно сказать, невозможным.

Ответив врачу таким образом, я приготовился получить справку, так как во время приема был еще трезвым. Но не тут-то было. Нарколог, услышав про «раз в неделю», разразился целой лекцией об опасности алкоголизма, из которой исходило, что употребление спиртного по пятницам есть самая настоящая болезнь. Страшно представить, что бы сделал врач со мной, если бы узнал об истинном положении дел. Но этого не произошло, и, выслушав напутственные слова, я все же получил справку и отправился домой.

Сомнения пришли чуть позже. Нельзя сказать, что я бросил пить в это же день, но некоторые изменения в сознании произошли. Когда я и мои друзья выпивали каждый день, мы считали это нормой, а тех людей, кто пил меньше нас – убежденными трезвенниками. Разрушение этого стереотипа добрым врачом-наркологом было схоже со взрывом атомной бомбы в моем мозгу. Иная точка зрения, о которой я не мог допустить и мысли, заставила меня серьезно задуматься о настоящей и будущей жизни.

Как бросить пить навсегдаЗачастую люди, страдающие алкоголизмом, гордо именуют себя «умеренно пьющими». Этим они оправдывают собственное бессилие в борьбе со спиртными напитками. Ведь если нет алкоголизма, значит, и лечить его не надо. А если не надо лечить, значит, можно пить и дальше. Удобная позиция, которая, тем не менее, является самообманом. А уж если такой человек продержится две недели без алкоголя, он будет радостно заявлять на каждом шагу: «Смотрите, я не пью так долго, значит, я могу остановиться, когда захочу!» И тут же в награду самому себе покупает бутылку пива.

Все это – иллюзия, порождаемая собственным сознанием. Чем больше человек пьет, тем меньше он считает себя алкоголиком. Позвольте привести некоторые данные, основанные на собственных наблюдениях, которые подтверждают этот тезис.

Оценим степень представления человека о собственном алкоголизме от реального стажа и частоты употребления алкоголя. Мои наблюдения показывают, что в сразу же после начала употребления спиртных напитков, когда алкоголизм только зарождается, человек считает нормальным выпивать раз в месяц. Если он или его окружение начинают пить чаще, это подвергается осуждению. В тот момент человек еще задумывается о том, что надо бы выпивать поменьше. Примерно через два с половиной года после этого «нормой» становится употребления алкоголя 1-2 раза в неделю, хотя раньше человек считал бы это алкоголизмом. Наконец, когда через пять лет (в среднем) человек начинает пить каждый день, он все еще не решается назвать это болезнью и поднимает разрешенную самим собой планку до этого уровня.

Естественно, эти данные не претендуют на написание диссертации или даже небольшой научной статьи, но мои наблюдения подтверждают один простой факт: с развитием алкоголизма сознание человека меняется, причем не в лучшую сторону. Подобное «прощение» собственного алкоголизма делает возможным «прощение» и других поступков, которые раньше человек считал для себя недопустимыми.

Итак, если вы считаете, что пить по пятницам или выходным – это норма жизни, знайте – это самый настоящий алкоголизм! Строго говоря, даже врачи не могут определить грань, что можно считать алкоголизмом, а что – нет. Так что лучший способ избежать этой зависимости – не пить вообще. Если очень хочется, то можно выпивать по нескольку раз в год – по праздникам в прямом смысле этого слова, тогда это тоже можно будет считать нормальным. Если вы будете пить раз в несколько месяцев и нормально проводить остальное время без алкоголя, значит, у вас такой зависимости нет. Как мы уже говорили, необходимость в алкоголе появляется только тогда, когда человек теряет способность расслабляться, получать удовольствие и общаться с друзьями без спиртного.

  • Миф шестой: Если пить алкоголь понемногу, это пойдет на пользу вашему здоровью

Нет, нет, и еще раз нет! Чтобы убедиться в этом, прочитайте какой-нибудь научный труд по этой тематике. В немКак бросить пить навсегда будут подробно разобраны все химические процессы, происходящие в организме при употреблении спиртных напитков. Алкоголь есть алкоголь, то есть токсин, яд. Полезны ля яды для организма, даже если их употребляют в небольших количествах? Конечно, нет. Не вдаваясь в науку, попытаемся посмотреть на ситуацию с точки зрения простого обывателя.

Прежде всего отметим, что сами наркологи до сих пор не могут прийти к выводу о полезных свойствах спиртного в малых дозах. Существующие исследования, якобы подтверждающие этот факт, очень часто критикуются самими врачами. В первую очередь – из-за неясной методики испытаний и контроля. Таким образом, даже специалисты не могут научно доказать пользу алкоголя. Если польза все же есть, то она не распространяется на весь организм. Благотворно влияя на одни системы и органы (например, бытует мнение, что красное сухое вино полезно для сердца), этиловый спирт неизбежно отравляет другие клетки и ткани, и прежде всего – нервную систему. Наконец, «лечение» небольшими дозами спиртного легко может перерасти в хронический алкоголизм по причинам, которые мы описали выше. Люди – не роботы, а потому легко поддаются соблазнам, которые открывает перед ними алкоголь. Кроме того, у алкоголика появляется еще один повод оправдать свою зависимость – мол, это же полезно для здоровья, так мне сказал врач!

Подводя итог этому разделу, определимся со следующим утверждением: если вы не употребляете спиртное, или пьете крайне редко, то не начинайте этого делать ради заботы о своем здоровье. Современная медицина обладает множеством других средств для лечения и профилактики различных заболеваний. А уже полный отказ от спиртного совершенно точно не ухудшит ваше здоровье.

  • Миф седьмой: Я пью, потому что я так устроен

Пожалуй, самый простой способ избежать ответов на неудобные вопросы. В этом случае, человек пытается оправдать свою зависимость некой силой, которой он не в силах противостоять. Люди заранее прекращают бороться, считая, что в этой ситуации от них ничего не зависит. Отчасти это связано со слабостью характера, а иногда – с отрицательными примерами спившихся друзей или родственников, при виде которых у людей опускаются руки.

Да, тяга к спиртному может быть очень сильной (чего стоят одни только симптомы похмелья, которые снимаются новой рюмкой водки), однако это не означает, что ее нельзя победить. Любой человек при большом желании и поддержке со стороны может избавиться от алкогольной зависимости, что подтверждается множеством успешных примеров бывших алкоголиков.

Как бросить пить навсегдаНе думайте, что в вашем алкоголизме виноваты родители, друзья, жена, начальник на работе или природа. За все, что происходит с вами, отвечаете только вы, и в том числе – за употребление вами спиртного. Не удивляйтесь и не расстраивайтесь, услышав этот факт. Он не должен вводить вас в депрессию, наоборот: вы должны радоваться, когда поймете, что избавление от алкогольной зависимости зависит только от одного – от вас самих. Для этого не надо менять работу, заводить новую семью, тратить деньги или переезжать в другой город. Вы либо бросаете пить, либо остаетесь слабым человеком и придумываете себе новые оправдания.

Когда вы пьете все больше и больше, у вас развивается физическая зависимость от этилового спирта. Помимо нее, вы приобретаете и психологическую зависимость, когда при помощи алкоголя удовлетворяете свои желания и слабости. Таким образом, для борьбы с алкоголизмом следует обратить внимание, в первую очередь, на собственную личность и выяснить причины, по которым вы начали пить. Если вы не найдете и не устраните их, вы будете бороться всего лишь со следствием алкоголизма. Побывав однажды в наркологической клинике и подправив там свое здоровье, вы через некоторое время вернетесь туда вновь, так как желание выпить через некоторое время вернется к вам.

О том, как выявить и победить причины возникновения алкоголизма, речь пойдет ниже. Мы приближаемся к основной цели нашей статьи, которая призвана помочь вам навсегда отказаться от алкоголя. Помните, что устранить причины психологического характера можете только вы сами, так как это ваша психология, ваше сознание и ваша жизнь!

Как бросить пить

Надеемся, что вы уже поняли, что при алкоголизме нужно бороться с причинами его появления, а не со следствиями. Но как это сделать, и вообще, что же это за причины? Было бы ошибкой считать, что люди пьют из-за того, что так заложено природой. Наоборот, употребление наркотиков, и алкоголя в частности, - противоестественный момент. Если бы природа сделала так, что человек умирал без алкоголя, пили бы все. Но мы видим, что многие люди прекрасно обходятся без спиртных напитков. Значит, существуют какие-то факторы, которые заставляют человека пить против законов природы. Ниже мы разберем наиболее часто встречающиеся причины алкоголизма. Но прежде чем начать изучение этого вопроса, мы расскажем о некоторых полезных вещах, которые вам обязательно нужно знать, если вы решите бросить пить.

Что следует знать, перед тем, как бросить пить

  • Не бойтесь: если вы бросите пить, ваша жизнь не станет хуже!Как бросить пить навсегда

Банально, но факт: многие люди не хотят бросать пить вовсе не из-за того, что они считают большой трудностью преодолеть тягу к спиртному. Намного больше их пугает перспектива получить скучную жизнь без алкоголя. Они рассуждают так: «Вот, я бросил пить, сначала хотелось, потом – перетерпел.. А что дальше? Позвали в компанию – не пей, день рождения – снова не пей, никакого веселья и радости. И друзья перестанут понимать, а потом совсем перестанут куда-либо приглашать».

Да, для многих людей это вызывает большие сложности. Как ни странно, но у тех, кто бросил пить, появляется масса свободно времени. Появляется необходимость чем-то заполнить образовавшуюся пустоту: кто-то смотрит телевизор, другие слушают музыку, третьи играют в компьютерные игры и т.д. При этом у большинства людей постоянно возникает мысль о том, что к этим занятиям неплохо бы добавить рюмку водки, чтобы дело пошло веселее. Автор статьи тоже прошел через все это. Признаюсь, мне было тяжело, на меня находила депрессия. Перспектива провести остаток жизни в постоянной скуке без алкоголя совсем меня не прельщала. Конечно, я осознавал, что алкоголь крайне опасен, но как быть, если жизнь без него превращается в мучительное существование?

Когда у людей складывается подобная ситуация, многие из них не выдерживают. Особенно если им удается продержаться без спиртного одну-две недели, ситуация становится невыносимой. Помните наш рассказ о том, как внутренняя норма людей повышается по мере развития алкоголизма? Так вот, пара недель без спиртного для тех, кто решил бросить пить – огромный срок. И в награду за это я и другие люди набирали себе несколько бутылок пива (а кто-то – и водки), чтобы наконец-то расслабиться. Ошибка всех нас заключается в том, что мы разучились отдыхать без алкоголя. Мы перестали прилагать усилия для того, чтобы не беспокоиться по пустякам и бороться с настоящими жизненными трудностями, отдавая их на откуп алкоголю. И самое главное – я и все остальные люди, оказавшиеся в такой ситуации, не осознавали, что наша зависимость очень сильна.

Как бросить пить навсегдаЧеловек быстро привыкает и к хорошему, и к плохому. Иногда привычка становится настолько сильна, что мы не знаем, чем ее заменить, и очень страдаем, когда не получаем то, к чему привыкли. Алкоголь – это самая настоящая привычка. Чтобы избавиться от нее, должно пройти не две недели и даже не месяц. Это очень долгий процесс, который может растянуться на годы. За это время, во-первых, ваш обмен веществ должен перестроиться, не учитывая алкоголь, а во-вторых, вы сами должны научиться находить новые источники радости, вдохновения и жизненных сил.

Наше сознание устроено таким образом, что оно всегда связывает положительные эмоции с какими-либо материальными вещами. При алкоголизме такой вещью является бутылка спиртного. Первое время эту связь очень трудно разорвать, так как она находится на подсознательном уровне. Но если постоянно работать над собой, вы найдете другие способы прекрасно проводить время. Это произойдет не сразу, однако результат превзойдет ваши ожидания. О том, как перетерпеть, как изменить себя, мы расскажем чуть ниже.

Самое главное во время борьбы с алкоголизмом – это терпение. У алкоголиков и наркоманов образуется простая связь между удовольствием и теми веществами, которые они употребляют. Эта связь начинает настолько хорошо работать, что при возникновении психологического дискомфорта зависимые люди тут же хватаются за бутылку или шприц. Вот почему при отказе от алкоголя людям бывает страшно не столько за свое здоровье, сколько за свои обостренные чувства, которые не будут удовлетворяться без спиртных напитков.

Но если вы перетерпите эти моменты, вы убедитесь, что жизнь без алкоголя более прекрасна, чем без него. Это проявляется во всем, начиная от нормального пробуждения по утрам и заканчивая интеллектуальным развитием.

  • Не обманывайте себя

Когда вы начинаете жить свои первые дни и недели без алкоголя, очень важно не «сорваться». Чтобы этого не случилось, используйте небольшой психологический трюк: пообещайте себе, что вы больше не будете пить. Особенно это действует на мужчин, так как их с детства воспитывают держать данное слово. Конечно, такой способ не гарантирует, что вы тут же излечитесь от алкоголизма, но он может стать хорошим подспорьем для начала новой жизни. В конце концов, алкоголизм – это не только отравление организма, но и психология.

Но, занимаясь самовнушением, ни в коем случае не поддавайтесь эйфории. Обычно она наступает после того, как выКак бросить пить навсегда выпьете слишком много и наутро лежите с головной болью, вспоминая вчерашние «похождения». Сгорая от стыда, многие люди, тем не менее, в этот момент торжественно клянутся больше не пить, чтобы вновь не попасть в такую ситуацию. К сожалению, через несколько дней воспоминания о прошедшем вечере стираются, а благородный порыв иссякает.

Что происходит после этого, должно быть понятно. Одиночество, скучные мысли и накопившиеся за эти дни проблемы со всех сторон твердят об одном и том же: «выпей, ведь с пары бутылок пива ничего не будет». И действительно, человек тут же спешит в магазин, позабыв о данном недавно обещании. Чтобы этого не случилось, терпите изо всех сил. Приготовьтесь к депрессии, к скуке, к плохому настроению. Но не переживайте – это временное явление, так как сознание еще не успело перестроиться на новый лад. Вскоре все пройдет, а пока не слушайте внутренний голос и своих друзей, которые всеми правдами и неправдами пытаются уговорить вас выпить.

Как бороться с причинами алкоголизма

Если вы дочитали до этого места, значит, вы действительно хотите бросить пить. Сейчас мы подошли к основному разделу нашей большой статьи. Надеемся, вы поняли, что после алкоголя жизнь не заканчивается, а наоборот, только расцветает. Теперь пришло время рассказать о том, как же правильно работать над собой, чтобы устранить причины тяги к спиртным напиткам.

  • Научитесь правильно расслабляться

Когда вы напряжены, вы не чувствуете себя комфортно – это естественно. Вы мечетесь на одном месте, куда-то спешите, повышаете голос и, конечно же, пьете алкоголь. Если же вы спокойны, вам будет хорошо без какой-либо помощи. Умение расслабляться самостоятельно – сложное, но важное качество человека. Не у всех оно бывает с рождения, но его можно достичь при помощи тяжелой работы над собой.

Расслабление не означает, что можно лечь на диван и не заниматься физическими нагрузками. Расслабление – это общее состояние тела и духа, при котором человек чувствует себя уверенно, ничего не боится и не переживает из-за каких-либо трудностей. Расслабленный человек знает, что он решит все проблемы в свою пользу оттого чувствует себя великолепно. Те, кто не уверены в своих силах, прибегают к алкоголю.

Итак, чтобы бросить пить, необходимо в первую очередь научиться расслабляться другими способами. Проблема состоит в том, что люди зачастую не знают, как им быть, если под рукой нет бутылки. Примеры из книг, кино, да даже из жизни родителей – все они обычно говорят о том, что справиться с проблемами можно только при помощи рюмки водки. Возможно, человек и хотел бы стать другим, но с самого детства ему внушали (конечно, не специально) обратное: есть проблема – пей.

Как бросить пить навсегдаВ школе не преподают такой предмет, как «расслабление», в институте – тоже. Да и глупо ожидать от образовательных учреждений столь странной науки. Все зависит от нравственного воспитания человека, а оно, как уже говорилось, в нашей стране хромает – по крайней мере, в тех вопросах, которые касаются употребления алкоголя.

Если вы пообщаетесь с бывшими алкоголиками, или почитаете их истории, то вы увидите, что у них много общего. Ни у кого из них не было такого, что человек непрерывно пил в течении многих лет, а потом внезапно «завязал». Процесс отказа от алкоголя происходил постепенно. Кому-то для этого потребовалось больше времени, кому-то – меньше, но факт остается фактом: бросить пить сходу не удавалось почти никому. Первое время у всех этих людей было состояние, близкое к панике. Они не могли представить, как им дальше жить без алкоголя, но держались и находились в тяжелейшей депрессии. Спустя некоторое время они находили новые способы, чтобы расслабиться, и тогда дела шли лучше.

Постепенно эти люди, желающие изменить себя, стали пить все реже и реже. Они стали упорно работать над собой и научились контролировать свои желания, связанные с алкоголем. Естественно, на первых порах они не могли полностью отказаться от спиртных напитков, но во время застолья они могли остановиться в нужный момент, либо вообще избежать употребления алкоголя, если в этом не было необходимости. После этого у них не было тяжелого похмелья и привычных вопросов на тему «что же это было вчера ночью?» Что касается самого удовольствия от алкоголя, то здесь оно постепенно отходило на второй план. В самом деле, если человек начинает пить редко, значит, у него нет сильной психологической зависимости от алкоголя, и удовольствие он привыкает получать другими способами.

Постепенно у бывших алкоголиков (теперь их по праву можно назвать таковыми) интерес к алкоголю пропадает насовсем. Они осознают, что спиртное – это вредно, и при этом умеют радоваться жизни другими доступными и законными способами. Да, это потребовало от них определенных усилий, но это того стоило.

  • Займитесь спортом

Наверняка вы слышали про «гормон счастья» - эндорфин. Он вырабатывается и при употреблении алкоголя, и при занятиях спортом. Как вы думаете, какой вариант предпочтительнее? Мне кажется, ответ очевиден. Посмотрите на спортсменов или просто любителей физкультуры: они почти всегда улыбаются после тренировки. Помимо чувства радости, занятия спортом являются эффективным антидепрессантом. Потратив полчаса на пробежку после работы, вы совершенно точно не навредите своему здоровью и приобретете хорошее настроение как минимум до следующего дня.

Понятно, что одними только физическими упражнениями от алкогольной зависимости не избавиться. Но надоКак бросить пить навсегда понимать, что спорт является серьезным подспорьем в борьбе с алкоголизмом. Во-первых, во время тренировки ваш организм будет вырабатывать гормоны для создания хорошего настроения. Во-вторых, из-за употребления алкоголя ваша физическая активность снизится, и вы будете вынуждены прекратить пить спиртное, чтобы выполнять задания тренера или собственную намеченную программу.

Не надо бояться спортом. Никто не заставляет вас тренироваться на уровне олимпийских чемпионов, к тому же вы явно не потянете их тренировки. Для того, чтобы держать свое тело и нервы в тонусе, достаточно начать с малых шагов: для начала возьмите за правило делать зарядку каждое утро. Чуть позже можно продлить ее короткими пробежками, постепенно добавляя другие упражнения с помощью доступных средств – например, подтягивания на турнике или отжимания на брусьях. Для этого не надо записываться в фитнес-клуб с дорогостоящими тренажерами; поддерживать себя в форме вполне можно и в домашних условиях.

  • Не скучайте

Как мы уже говорили, зачастую алкоголизм вызывается бездельем. Если безделье переходит в жажду любой деятельности, иногда и антиобщественной, - это плохой признак. Зачастую люди заменяют эту необходимость выпивкой, которая позволяет им успокоиться и развеселиться буквально на ровном месте. На самом же деле, постоянный поиск какого-либо занятия говорить о серьезных проблемах и внутреннем напряжении, которое не дает человеку расслабиться и вынуждает его браться за бутылку.

Пытаясь уйти от скуки, люди обращаются к алкоголю или, что еще хуже, к наркотикам. Проблема состоит в том, что эти вещества создают лишь иллюзию успокоения, так как через некоторое время напряженность возвращается к человеку. Поэтому для таких людей мы даем единственный совет: если вы непременно не хотите сидеть без дела, займитесь чем-нибудь полезным, но никак не выпивкой.

  • Найдите себе хобби

Если алкоголь является для вас универсальным средством на все случаи жизни, можно вас «поздравить» - вы практически обречены. Чтобы раз и навсегда вычеркнуть алкоголь из своей жизни, найдите себе увлечения или хобби. Будет хорошо, если вы вспомните, что вас интересовало в детстве, и теперь станете развивать прошлые достижения. Например, вы любили гонять мяч во дворе. Так почему бы вам не пойти играть в любительскую лигу, благо сейчас они есть в каждом городе? Или, если вы хорошо писали сочинения в школе, начните вести собственный блог. Так вы не только найдете новых подписчиков и единомышленников, но и, при удачном стечении обстоятельств, сможете на этом неплохо заработать.

Однако имейте ввиду: иногда у вас будет возникать непреодолимое желание бросить все и выпить пару холодного пива. Чтобы организм и мозг привыкли к новой жизни, перетерпите эти моменты. Позже вы сами скажете себе «спасибо» за проявленную силу воли.

  • Не пытайтесь успокоиться при помощи алкоголя

Как бросить пить навсегдаВы скучаете, потому что хотите себя чем-то занять. Не стоит путать это с избытком энергии, однако какая-то деятельность вам все равно необходимо. Возможно, это ваша природа, возможно – вы просто перенапряжены. В любом случае, алкоголь – не выход из сложившейся ситуации. Когда вы напряжены, ваше тело и нервы испытывают повышенные нагрузки. При попадании в организм спиртного эти нагрузки становятся еще сильнее. Таким образом, вы обманываете себя и свое тело, считая, что алкоголь помогает вам избавиться от стресса.

  • Будьте более общительны

Не все люди пьют только из-за того, что испытывают проблемы в общении с окружающими. Между тем, такая причина алкоголизма все же существует. Чтобы избавиться от скованности, есть только один действенный метод, и это – не алкоголь. Просто больше общайтесь с людьми и не «программируйте» себя на негатив с самого начала. Представьте, что люди изначально настроены дружелюбно по отношению к вам, и тогда все пойдет как по маслу!

Несколько слов о пивном алкоголизме

Многие люди любят пиво, потому что оно не является крепким напитком. В компании с пивом можно надолго растянуть скучный вечер, пьянея очень медленно, но основательно. Существует распространенное мнение, что употребление пива не является алкоголизмом, так как пенный напиток – не водка, и ничего плохого в себе не несет. Вынуждены вас разочаровать: по данным врачей, зависимость от пива развивается быстрее, чем от других спиртных напитков, а ее лечение – наоборот, протекает сложнее и занимает больше времени. Как же бороться с пивным алкоголизмом?

Точно так же, как и с алкоголизмом вообще. Об этом мы уже не раз говорили в нашей статье: выясните причины, по которым вы начали пить, и начните работать над собой. Отказаться от пива сложнее, чем от водки или вина, поэтому вам потребуется куда больше усилий, чтобы бросить пить. Помните, что пиво – не такой безобидный напиток, как может показаться на первый взгляд.

  • Не прекращайте общение со старыми друзьями

Иногда вы можете услышать совет: не связывайтесь с «плохой» компанией, чтобы не начать пить снова. ЗерноКак бросить пить навсегда истины в этом есть, но не стоит так слепо доверять доброжелателям. Представьте, что вы решили бросить пить и пару месяцев не ходили ни на какие встречи. Что будет с вами, если вы после долгого перерыва вернетесь в пьющую компанию? Скорее всего, вы выпьете снова. Поэтому, решив бросить пить, не меняйте остальной образ жизни. Приучайтесь к тому, что вам придется жить без алкоголя, с самого начала. Сначала вам будет скучно, даже невыносимо. Вы будете ловить усмешки друзей и покидать вечеринку раньше времени. Но чуть позже вы научитесь получать удовольствие не от алкоголя, а от самого факта общения с людьми. Если вы перетерпите этот тяжелый временной этап, в дальнейшей жизни вам будет куда проще справляться с соблазнами, связанными с алкоголем.

  • Подумайте о детях

Дети – это то, ради кого мы живем. Если вы только собираетесь стать родителями, то об употреблении алкоголя не может быть и речи. Однако многие семьи, родив детей, полагают, что на этом их миссия закончена, и ударяются в пьянство. Это в корне неправильно, так как родить ребенка – это только полдела. Гораздо важнее процесс его воспитания, так как именно в детском возрасте формируется психика маленького человека.

Кем вырастет сын или дочь, если они постоянно будут видеть пьяных родителей? Да, они будут понимать, что это плохо, однако на подсознательном уровне они станут воспринимать алкоголь как единственное средство решения всех проблем. Поэтому, если вы иногда не можете удержаться от того, чтобы не выпить, скройте этот факт от ваших детей. Ну а самый лучший способ не учить детей плохому – подавать личный пример. Бросьте пить, и ваши дети за вами потянутся, так как родители, несмотря ни на что, являются для них самым наглядным и авторитетным жизненным примером.

Вместо заключения

Вот и подошла к концу наша огромная статья. Если вы дочитали ее до конца, то автор статьи может порадоваться – хотя бы один человек очно решил избавиться от алкоголизма. Помните, что для борьбы с алкогольной зависимостью необходимо, в первую очередь, избавиться от ее причин. И, конечно же, вам потребуется терпение и большая сила воли. Если вы сможете перебороть себя, вы обязательно окажетесь в выигрыше. Новые занятия, широкий круг общения, крепкое здоровье – вот лишь несколько преимуществ, которыми вы станете обладать, отказавшись от алкоголя.

Перейти к списку статей

Смотрите также
Алкоголизм – это страшная беда как для самого человека, страдающего алкогольной зависимостью, так и для членов их семей.
А желание нынешних курильщиков бросить курить зависит или, как утверждают американские ученые, не всегда зависит от них самих.
Ломка – тяжелое состояние организма, хорошо знакомое каждому наркоману.